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“准备好了吧，那我就直接开始教学了。”，雨北洋说完直接跳入了水中，王天海也跟着跳到了水里。
入水后，雨北洋并没有说什么，而是直接示范起了动作。
他的泳姿和普通的自由泳相差不大，主要是在划水移臂上有所不同。
一般在竞速情况下，划水移臂幅度会比较大，速度快，当然耗能也大。
而雨北洋此时的划水明显放慢，有点像在拨水一样，利用背部肌肉作用于手臂进行手部动作，配合上两次打腿，整个人有一种在水中滑行的感觉，相当丝滑。
就这样来回游了100米，回到起点的时候雨北洋整个人完全没有疲惫感，就好像走了100米一样。
“游泳的本质实际上就是克服水的阻力，速度越快阻力也会越大，自然水域一般都是长距离，要用最少的消耗去游，对于速度的要求可以适当降低。”，雨北洋说道。
“没问题了，学会了！”
王天海非常自信，他不想听这些理论的知识，只要动作演示给他看，他就能快速学会。
“行，你游100米试试看，没有时间要求，但是游完之后你不能表现出任何吃力的状态。”
接着王天海直接开始了100米，这次他故意放慢了节奏，也采用了两次打腿的游法，不过速度好像并没有减慢太多。
大约一分40秒的时间，王天海就完成了100米，这个速度在业余水平里其实已经算比较快的了。
岸上有几个老教练也在看着王天海游，看完后他们都笑着摇了摇头。
当王天海出水的时候，没想到一只大手直接把他按了下去，正是雨北洋，他一边按一边大声喊道。
“现在开始憋气，超过40秒才行！”
众所周知，人在进行激烈运动以后耗氧量会剧增，平时可能憋气一分钟对于许多人来说都没问题，但让他们游泳游个100米再憋气，估计就要大打折扣了。
果然，才30秒王天海就坚持不住了，拼了命的往上顶，这时雨北洋也松手了。
“呼！呼呼呼！”
头出水面后王天海大口的吸着空气，脸色有些发红，缓了好一会儿才没事。
“艹，不带这么搞的，人差点憋没了！”
“我不是说没有时间规定，让你省力游，你怎么还越游越快了？”，雨北洋直接发问。
“我……你那个动作有问题
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